Prawid\u0142owe ci\u015bnienie krwi zdarza si\u0119 coraz rzadziej, je\u017celi a\u017c 30-40% os\u00f3b w naszym kraju ma nadci\u015bnienie t\u0119tnicze<\/b>. To powa\u017cny problem, aczkolwiek czasami bagatelizowany. Kiedy\u015b dotyczy\u0142 g\u0142\u00f3wnie ludzi starszych, ale obecnie nawet m\u0142odzi maj\u0105 diagnozowane podwy\u017cszone ci\u015bnienie.<\/p>\n
<\/p>\n
Warto sobie uzmys\u0142owi\u0107, \u017ce tak naprawd\u0119 trudno w stu procentach oszacowa\u0107 liczb\u0119 os\u00f3b cierpi\u0105cych na nadci\u015bnienie, poniewa\u017c niekiedy przebiega ono praktycznie bezobjawowo i jest wykrywane przypadkowo. B\u00f3le g\u0142owy zazwyczaj t\u0142umaczy si\u0119 zm\u0119czeniem b\u0105d\u017a zmianami pogodowymi. Owszem, mog\u0105 one wynika\u0107 z tych powod\u00f3w, ale dobrym pomys\u0142em b\u0119dzie skontrolowanie swojego ci\u015bnienia, je\u017celi pojawiaj\u0105 si\u0119 w miar\u0119 cz\u0119sto. Trzeba mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce nadci\u015bnienie t\u0119tnicze, kt\u00f3re nawet nie daje \u017cadnych objaw\u00f3w, i tak niszczy organizm od wewn\u0105trz. Przy d\u0142ugo utrzymuj\u0105cych si\u0119 wysokich warto\u015bciach ci\u015bnienia mo\u017ce doj\u015b\u0107 do zawa\u0142u serca, udaru m\u00f3zgu czy te\u017c niewydolno\u015bci serca i nerek. Zbyt wysokie ci\u015bnienie skutkuje r\u00f3wnie\u017c zaburzeniami wzroku, s\u0142uchu i r\u00f3wnowagi.<\/p>\n
Najbardziej optymalnym ci\u015bnieniem u cz\u0142owieka doros\u0142ego b\u0119dzie 120\/80 mmHg, przy ci\u015bnieniu skurczowym 130-139 mmHg oraz \/ lub rozkurczowym 85-89 mmHg m\u00f3wi si\u0119 jeszcze o prawid\u0142owym, aczkolwiek wysokim ci\u015bnieniu t\u0119tniczym. Natomiast, kiedy jedna z warto\u015bci b\u0105d\u017a obie przekraczaj\u0105 140\/90 mmHg mamy ju\u017c do czynienia z nadci\u015bnieniem. Oczywi\u015bcie takie wskazanie oznacza stan \u0142agodny i przy podj\u0119ciu odpowiednich krok\u00f3w mo\u017cna zapobiec rozwojowi nadci\u015bnienia.<\/p>\n
Tak naprawd\u0119 warto podj\u0105\u0107 leczenie ju\u017c na etapie warto\u015bci prawid\u0142owych, ale wysokich. W zwi\u0105zku z tym konieczne b\u0119dzie w miar\u0119 regularne mierzenie ci\u015bnienia. Mo\u017cna to zrobi\u0107 w ka\u017cdej przychodni, a nawet w niekt\u00f3rych aptekach. Dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c ci\u015bnieniomierze do u\u017cytku domowego. Nale\u017cy przy tym pami\u0119ta\u0107, aby nie dokonywa\u0107 pomiaru po wysi\u0142ku fizycznym, przy du\u017cym zdenerwowaniu b\u0105d\u017a po alkoholu, poniewa\u017c wyniki mog\u0105 zosta\u0107 zafa\u0142szowane. Nie jest niczym niepokoj\u0105cym jednorazowy skok ci\u015bnienia pod wp\u0142ywem emocji, problem wynika z d\u0142ugo utrzymuj\u0105cego si\u0119 nadci\u015bnienia.<\/p>\n
Przy lekkim nadci\u015bnieniu warto stosowa\u0107 specjalne zio\u0142a na nadci\u015bnienie<\/b>. W aptekach i sklepach zielarskich s\u0105 gotowe mieszanki zi\u00f3\u0142, najcz\u0119\u015bciej zawieraj\u0105ce rut\u0119, kwiatostan g\u0142ogu, ziele jemio\u0142y i skrzypu oraz li\u015bcie melisy (wi\u0119cej o tym tu: http:\/\/zawalserca.net\/ziola-na-nadcisnienie\/<\/a>). Bardzo popularny, a przy tym wyj\u0105tkowo skuteczny okazuje si\u0119 g\u0142\u00f3g i to zar\u00f3wno jego kwiaty, jak i owoce. Znajduj\u0105ce si\u0119 w nim flawonoidy i procyjanidy wykazuj\u0105 dzia\u0142anie rozkurczowe na mi\u0119\u015bnie g\u0142adkie, w tym naczy\u0144 wie\u0144cowych. Nie tylko obni\u017caj\u0105 ci\u015bnienie krwi, ale tak\u017ce powoduj\u0105 wydajniejsz\u0105 prac\u0119 serca. Z kolei ruta ma zar\u00f3wno flawonoidy, jak i alkaloidy chinolinowe, furochinolinowe, akrydynowe oraz furanokumaryny, kt\u00f3re skutecznie pobudzaj\u0105 kr\u0105\u017cenie obwodowe, a jednocze\u015bnie obni\u017caj\u0105 ci\u015bnienie krwi. Dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c inne zio\u0142a na nadci\u015bnienie, a na pewno warta polecenia b\u0119dzie jemio\u0142a.<\/p>\n Opr\u00f3cz stosowania zi\u00f3\u0142, niezb\u0119dna jest umiarkowana aktywno\u015b\u0107 fizyczna, ograniczenie spo\u017cycia alkoholu, utrzymanie prawid\u0142owej wagi oraz odpowiednia dieta bogata w warzywa, owoce, kasze i orzechy. Osoby pal\u0105ce zdecydowanie powinny zerwa\u0107 z na\u0142ogiem.<\/p>\nKiedy konieczne s\u0105 leki na nadci\u015bnienie<\/b>?<\/h2>\n